Productividad con Propósito
 

 Enfoca tus esfuerzos para construír hábitos saludables

 
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Asesoría a corto o largo plazo

Hacer la transición hacia un estilo de vida saludable puede ser un camino de muchos altos y bajos si te pones a pensar en todo lo que necesitas aprender a hacer. Nos dejamos llevar por la "perfección" cuando en realidad no necesitas una rutina perfecta para ver avances.

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Al empezar de cero, es muy útil tener un paso a paso, estructura, guía e ideas prácticas y ejecutables dependiendo de tu situación actual. 

¡Estoy aquí para animarte y darte ese empujón!

En estas sesiones te ayudaré a idear una rutina diaria que te permita sacarle mayor provecho a tu tiempo y divertirte en el proceso.

Veremos tus principales dificultades y buscaremos formas prácticas de resolverlas para que sea cada vez más fácil mantenerlas. ¡Sin sentirte a dieta!

 
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 ¿Por qué tomar estas asesorías? 

  1. Si apenas empiezas a hacer esta transición, tendrás la compañía para perder el miedo y atreverte a más 

  2. Tienes mucho tiempo entrenando pero quisieras reinventar tu rutina y probar cosas nuevas ¡A la hora de cocinar y entrenar!

  3. Quieres aprender a disfrutar el proceso, celebrar pequeños logros, manejar ansiedad y estrés

  4. No estás viendo los resultados que quieres, quisieras ajustar detalles para sentir mucha más energía o avances en tu figura

  5. Ya te aburriste de comer lo mismo y necesitas refrescar tu menú, llenarte de creatividad y nuevas opciones para ser constante

 Temas que solemos tratar

  • Tiempo de reactivarte: primeros pasos para elegir mejor

  • Reinventando tu rutina de entrenamiento semanal

  • Establecimiento de metas a corto y largo plazo

  • Cómo comer vegetales de manera divertida y variada

  • Ideas de meal prep, sazón y aderezos

¡El tema dependerá de lo que quieras trabajar!

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Pack de sesiones

Opción A

Sesión presencial u online de 1 hora

Sesión de 60 minutos


Ejemplos de temas para esta sesión individual que toma solo una hora:

  • Evaluación actual de indice de masa y grasa corporal

  • Ideas para sazonar de acuerdo a gusto

  • Armando tu rutina de entrenamiento personalizada

  • Ideas de organización y mealprep de acuerdo a presupuesto

opción B

Paquete de 3 sesiones 

3 sesiones de 60 minutos


  • Consiste en 3 asesorías distribuidas en mes y medio para monitorear avances cada 15 días.

  • Pueden ser de 3 temas distintos, funciona muy bien uno de cada pilar (entrenamiento, cocina creativa y mentalidad)

  • Los temas serán establecidos dependiendo de las necesidades de cada persona

  • Tendrás seguimiento vía whatsapp para avances, dudas y consultas durante 45 días.


¿No sabes cuál elegir? 

¿En qué consisten las sesiones?

Análisis de tu situación

Al hacer el pago de tu asesoría te enviaré un cuestionario inicial para hacer un análisis del problema y status de tu situación o condición actual, tomando en cuenta diferentes factores.

Sesión en vivo online

Luego de llenar el cuestionario, tendrás acceso a un enlace para la sesión en vivo online que haremos en Zoom, una plataforma de conferencias virtual. En esa sesión estudiaremos diferentes alternativas para aliviar esos problemas, tomando en cuenta tu tiempo, disponibilidad y debilidades. Durante esta sesión te presentaré opciones que podrás incorporar a tu estilo de vida para mejorar. 

Resumen y repetición

Al finalizar la sesión te enviaré un resumen de lo que conversamos junto con mis recomendaciones y tips prácticos para tu caso particular. También el resumen incluye el acceso a la repetición de nuestra asesoría (video y audio). Así podrás ver la sesión y repasarla en cualquier momento.

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