Productividad con Propósito
 

RETOMA EL
CONTROL DE TU CUERPO
Y DALE UN UPGRADE
A TU MENTALIDAD

 
 
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¿Quisieras tener más energía y aprender a disfrutar un estilo de vida saludable?

 

Si te sientes

Drenada y sin energía

Fuera de control con la comida

Incómoda en tu propio cuerpo

Fuera de condiciones

Impaciente por ver cambios en el espejo

Cansada de no ver resultados

Lista para liberarte de excusas

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¡Este programa lo hice demasiado emocionada porque tiene todo lo que a mí me cambió la vida!

 

Porque sé que te quieres sentir llena de energía y sueñas con despertarte con ganas de hacer ese ritual matutino que, no solo te hace sentir orgullosa, sino que también te hace sentir linda y segura de ti misma.

Cambiar el chip mental y salir de tu zona de confort puede ser agotador (estuve ahí mucho tiempo sin ver resultados) y puede ser cansón si no te enfocas en lo que realmente importa.

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Te encanta cómo te sientes cuando todo te queda mejor, dejas de sentirte atropellada por la vida y realmente quieres mantenerlo.

 
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Este programa es para ti si:

 
  • Necesitas orientación para dar los primeros pasos.
  • Estás perdida y no tienes idea de qué rutina hacer en el gimnasio o en casa.
  • Necesitas que alguien te lleve el tracking de tu actividad física semanal para no abandonar la misión.
  • Quisieras cumplir una meta específica en los próximos 3 meses.
  • Necesitas motivación para ser más constante.
  • Quieres, no solo bajar de peso, sino tener más resistencia y tonificar.
 
 

¿Estás desesperada por realmente ver esos cambios?

¿No logras organizarte ni tener claridad de por qué quieres volver a empezar a hacer ejercicio?

¿Te sofoca el solo pensar que tienes que llegar a casa a cocinar una y otra vez?

¿No estas segura de qué dieta o régimen seguir porque ninguna te ha funcionado o lo dejas a medio palo?

¿Estás frustrada porque sabes que entre más tiempo pasa, más difícil será recuperar tu energía, condiciones y ver el cuerpo que tienes en mente?

 
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Todo lo anterior hace que se te haga extremadamente pesado dar el primer paso a la hora de…

 
  • Cocinar y ponerte creativa.

  • Decidir qué rutina de ejercicio quieres hacer.

  • Disfrutar el proceso sin enfocarte en resultados.

  • Saber qué hacer incluso si no haces tu super semanal.

  • Controlar lo que comes en calle o en ocasiones especiales.

  • Organizarte, enfocarte y tener más constancia.

  • Controlar dulces, frituras, bebidas y demás comidas que restan en vez de sumar.

 ¿Preparada para dar el primer paso?

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Te voy a ayudar a…

 
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Sentirte feliz con los avances que hagas camino hacia lo que quieres ¡Para que cada vez sean más!

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Trazarte metas semanales para comer rico y saludable.

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Entender qué es prioridad para ti y enfocarte en eso integrando tu salud.

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Aliviar antojos reemplazándolos por opciones que también te gusten.

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Visualizar esa versión de ti misma que a lo mejor no te imaginas.

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Tener una buena relación con la comida.

Esta podrías ser tú…

 
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“Hoy me compré un vestido y ¡ADIVINA!, es talla S. Jamás pensé entrar en esa talla y menos en un vestido.”

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“Estoy feliz porque se nota que estoy bajando de peso, ¡las recetas han sido un éxito!”

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“Antes de ti jamás imagine verme participando en un reto a distancia donde gran parte del trabajo depende de mi enfoque y mis ganas. Siento que cuando nos escribes estás aquí a lado, toda una líder. ¡Gracias!”

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“Me preguntaron qué estaba haciendo y me sentí super, me encanta que otros vean mis resultados.”

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“De verdad antes andaba con achaques de vieja. Que si me duele la espalda, la rodilla que si me duele aquí y allá. Pero desde que comencé a hacer ejercicio todo ha ido disminuyendo, me gusta.”

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“Andrea, las salsas me están ayudando un montón a no aburrirme de las pechugas de pollo.”

… ¡tan solo en tres meses!

 
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En 3 meses podrás lograr…

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Tener mayor claridad sobre cómo puedes alcanzar ese equilibrio entre tu trabajo que es ULTRA demandante y tu tiempo.

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Volver a entrar cómodamente en esas prendas de vestir tan ajustadas para que puedas sentirte llena de confianza y seguridad al lucir lo que quieras.

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Llenarte de energía para hacer todo lo que tienes en mente ¡Crecer, viajar, disfrutar!

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Enfocar esos esfuerzos para realmente sentir y ver esos cambios que duren.

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Definir cuál será tu estrategia para mantener tu cuerpo a pesar de que pasen los años ¡Para que seas como el vino, mejor al pasar del tiempo!

 
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Enfrentar cambios y retos con la cabeza en alto, para que siempre estés física y mentalmente preparada.

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Conectar con esa responsabilidad propia de consentirte, aprendiendo a realmente separar un espacio de amor propio todos los días.

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Diseñar una rutinas de pesas para que hagas con lo que tengas, desde donde estés, integrándolo gradualmente a tu rutina y siempre buscando maneras de disfrutarlo.

Elegir cada vez con más tranquilidad lo que te favorece dándote tus gustos, sin descuidar tus metas físicas.

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Creértelo, si tu no estás convencida de que puedes, nadie lo hará por ti.

El programa de 3 meses incluye:

Acceso a 12 guías exclusivas en PDF

Acceso a la plataforma de entrenamientos online

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✔︎ Llamadas grupales

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✔︎ Plantillas para establecer tus metas

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✔︎ Recetas paso a paso para inspirarte

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✔︎ Guía personalizada de entrenamientos semanales

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✔︎ Acceso al grupo de WhatsApp exclusivo

 
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Luego de trabajar con más de 100 clientes, me di cuenta de que para obtener resultados duraderos, es necesario integrar:

 
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¡Esto lo vemos paso a paso durante cada semana en mi programa de 3 meses!

Lo que busco como coach no es decirte qué hacer ni amarrarte a un papel estricto, sino enseñarte y guiarte para que tú misma descubras lo que te funciona, siempre orientándote a la fórmula que te hará ser constante y mantenerte activa.

Es un complemento ideal para quienes les cueste llevar una dieta porque te permitirá jugar con ella y ser más flexible a la hora de seguirla.

Primer mes

23 al 29/sept
Semana 01

Tu norte y prioridades

Patrones emocionales

Metas a 3 meses

Identidad y confianza

Transformando tus excusas

30 sept a 6/oct
Semana 02

Introducción a tu rutina de ejercicios

Ejercicio de estabilidad y coordinación

Pesas o cardio

Paso a paso para un workout completo de 20 min.

7 a 13/oct
Semana 03

Armando tus platos balanceados

Macronutrientes según objetivos

Lista del supermercado y porciones

14 al 20/oct


Semana 04

Comparación de fotos

Tracking antes y después

Cómo premiarme sin recurrir a la comida

Mapping de recompensas personales

Segundo mes

21 al 27/oct
Semana 05

Cadena de comportamientos

Hábitos actuales vs. hábitos en construcción

Reemplazando patrones

Hombre emocional

Asociaciones positivas

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28/oct al 3/nov
Semana 06

Sin miedo a más resistencia o peso a tus rutinas

Fuera de tu zona de confort para potenciar tus resultados

Ajustes en rutinas

Retomar vs. postergar

Acción sobre perfección

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11 AL 17/NOV
Semana 07

Comiendo bajo presupuesto

Variando vegetales

Afinando tu menú semanal

Tips de proactividad y creatividad

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18 AL 24/NOV
Semana 08

Comparación de fotos

Tracking antes y después

¿Qué hacer más?

¿Qué dejar pasar?

tercer mes

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25 AL 1/DIC
Semana 09

Constancia y flexibilidad

De dieta a estilo de vida

Metas a 3 y 6 meses

Confianza personal

Reescribiendo tus reglas

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2 al 8/dic
Semana 10

Redefiniendo tu rutina

Plan vs. realidad

Construyendo disciplina

¿Rutina aburrida o sin metas emocionantes? Rediseñando tu workout

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9 al 15/dic
Semana 11

Alineando enfoque, salud y propósito

Variando vegetales #2

Diferenciando capricho vs. urgencia

Sacrificio del hoy vs. beneficio del mañana

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16 AL 23/DIC
Semana 12

Comparación de fotos

Tracking antes y después

¿Qué hacer más?

¿Qué dejar pasar?

Premiación al top 10

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¿Te animarías a rediseñar tu propio estilo de vida?

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¿Quién es Andrea?

Un poco acerca de mí

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Soy entrenadora y coach, ayudo a personas como tú a rediseñar su estilo de vida un paso a la vez.

  • Diseñé este programa como parte de mi sueño de poder transmitir todo lo que el deporte me ha regalado: energía, experiencias, oportunidades, seguridad, confianza en mí misma.

  • Porque estoy convencida de que los sueños se trabajan a partir de una meta y que sin metas no llegamos a ningún lado, quiero acompañarte a establecer las tuyas.

  • Trabajé un rato en un centro comercial y en un HUB de emprendedores pero nunca sentí que tenía material para crear algo por mi cuenta hasta que un día por temas emocionales empecé a correr.

  • Corría por angustia, ansiedad, tristeza, solo para liberarme de esas emociones, recurrí al deporte y a la actividad física como escape y de ahí todo cambió.

  • En un momento que lo dejé, me diagnosticaron taquicardia y me dijeron que tenía que hacer actividad física si no quería seguir tomando medicinas para la arritmia y eso me empujó un poco más, es diferente cuando un doctor te da el empujón por algo que te ha dado mareos y malestares aún estando delgada

  • ¡No fue solo por lo físico!

Gracias a eso empecé a retarme, a ponerme metas… La primera fue cayuco, algo que nunca me visualicé haciendo, entrenando para el Ocean to Ocean empecé a correr y a hacer pesas, corría por diversión, porque me gustaba el aire libre, áreas verdes, sólo por desconectarme.

Luego surgió una oportunidad con Adidas de correr a través de Latinoamérica en un programa llamado Boost Girls y ahí descubrí que ponerme metas deportivas trabajaba en mi ese músculo cerebral que me hacía lograr incluso metas que me ponía en otras áreas de mi vida.

El hecho de lograr retos deportivos que no me imaginaba haciendo, me transmitía esa misma confianza, seguridad y certeza para crear proyectos personales, al punto que emprendí y lancé mi propio negocio.

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lo que dicen mis clientes

Ahora cuando mis clientes me comparten mensajes como…

 
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¡No te pierdas esta oportunidad, aún no tengo fechas para volver a abrir este programa nuevamente!

Trabajaremos en equipo con una guía clara para descubrir que es lo que más te gusta de esta transición hacia un estilo de vida saludable y por qué lo quieres lograr YA, todo lo que te espera y qué quieras que surgiera a partir de cada pequeña decisión.

 

Bonus

Si te inscribes antes de…

👉🏻Primeras 24 horas te llevarás GRATIS una sesión personalizada 1 a 1 enfocada en manejo de tiempo y balance SALUD-TRABAJO valorada en $199

👉🏻Primeras 48 horas te ganarás una evaluación de tu menú semanal y macros 1 a 1 para asegurarnos de que te enfoques en reducir esa grasa localizada de una vez por todas.👩🏻‍🍳 ¡La magia sucede en la cocina!

¡Incluye paso a paso para organizar tus comidas semanales y mantener ese déficit calórico con lista de súper y ejemplos de cómo variar opciones que te acerquen cada vez más a tu meta!💣 (¡Aún no me creo que estoy dándolo personalizado como BONO!)

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Programa grupal


Descubre tu lado saludable

✔︎ Llamadas grupales

✔︎ Plantillas para establecer tus metas

✔︎ Recetas paso a paso para inspirarte

✔︎ Acceso a la plataforma de training online para llevar tracking de tu actividad física

✔︎ Guía personalizada de entrenamientos semanales

✔︎ Acceso al grupo de WhatsApp exclusivo

 

Inscripciones abiertas por ¡tiempo limitado!

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