Productividad con Propósito
 

SABES LO QUE TIENES QUE HACEr PERO… ¿TE HACE FALTA UNA META EMOCIONANTE?

 
 
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Todos sabemos a estas alturas que es bueno…

…hacer ejercicio, tomar más agua, comer más vegetales y frutas, más natural, menos procesado, y que también es importante hacer ejercicio.

Pero una cosa es decirlo y otra es hacerlo EN SERIO.

Si fuera tan sencillo, todo mundo tendría su salud en orden y peso ideal, no existiría la falta de constancia, altos y bajos, rebote post dietas, obesidad ni enfermedades o trastornos alimenticios.

La realidad es otra: lo que te frena de cumplir tus metas de salud es más psicológico que nada.

Falta de metas, ganas o motivación, pereza, falta de seguimiento o supervisión, falta de organización, de prioridades y de pequeños pasos para crear una relación sana con la comida.

 

¿CUÁNTAS VECES HAS EMPEZADO UNA DIETA RESTRICTIVA CON UNA FECHA DE EXPIRACIÓN?

¿Cuántas veces has dicho que vas a empezar a comer saludable, lunes tras lunes, año tras año, pero sientes que estás arruinando todo el esfuerzo cada vez que comes algo no tan saludable o dejas de hacer ejercicio por unos días, así que sientes la necesidad de esperar el momento adecuado para “volver a empezar”?

Estamos ya en el mes de MAYO… ¡di la verdad!

¿Empezaste lo que dijiste que harías en enero?

¿Realmente estás dando tu esfuerzo 10/10?

 
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Si te sientes sin ganas…
NO TIENE Y NO DEBE SER ASÍ

 
 
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En mi reto de 30 días trabajamos estos 3 pilares:

 

Mentalidad

Entrenamiento

Alimentación

ESTA VEZ CON UNA META ESPECÍFICA y ULTRA EMOCIONANTE: EL @TITANIUMRACE el 23 de junio

 
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Una carrera de obstáculos donde pondrás a prueba precisamente lo que trabajaremos durante un mes. ¡Nos prepararemos para esto!

El reto consiste en activarte 4 o 5 días a la semana, mejorar tu relación con la comida y elegir lo más saludable posible durante los 30 días previos al evento para que ese día puedas poner a prueba no solo tu cuerpo sino también tu mente, retándote en una pista de obstáculos donde tendrás que demostrarte a ti mismo/a que SI PUEDES ¡Sin perder un pulmón en el intento!

¿Cuándo fue la última vez que te pusiste una meta así de emocionante?

 
 

La parte difícil del reto es realmente disfrutar esos momentos de ti para ti, crear esos espacios para recuperar tus condiciones, hacer cada vez más ejercicio y en vez de verlo como una tarea, ponerlo en nuestra agenda como un desestresante.

Tu terapia diaria. Tu forma de consentirte.

¡Para luego celebrar ese gran triunfo a fin de mes y seguir practicando todo el año!

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Imagínate…

 
  • ...dejando de sentir antojos regulares por comida chatarra.
  • ...aprendiendo a dosificar dulces.
  • ...reemplazando lo que no te hace bien por mejores alternativas.
  • ...encontrándole el gusto a opciones que te acercan a esa versión de ti que estás construyendo y que además TE GUSTAN.
 
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YA SÉ QUE DEBES ESTAR PENSANDO:

SUENA MUY BONITO Y TODA LA COSA... PERO NO VA A PASAR

 
 
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Pues te cuento, a mi y a muchas otras personas les pasó. Desde el 2017 vengo haciendo este reto de 30 días con diferentes incentivos.

Esta vez lo lanzo con un twist diferente y con un reto final, de esta forma podrás sentir la diferencia en tu cuerpo y sorprenderte al darte cuenta que puedes hacer más de lo que crees.  

Luego de 2 maratones, una duatlón y una triatlón 70.3, MUCHÍSIMOS kilómetros recorridos, quiero que me acompañes en este reto que está totalmente fuera de mi zona de confort, donde recorrerás diferentes obstáculos conmigo.

No solo el día del evento sino durante los 30 días donde nos prepararemos para el @titaniumrace.

Cada vez que me enfrento a un reto así y lo supero, me siento más constante y disciplinada. ¡Esto lo he podido aplicar a otras áreas de mi vida!

 
 
 

“Voy a tener que abrirle otro hueco a mis correas favoritas porque me quedan grandes. Las cosas que antes me costaban un mundo ahora no me cuestan tanto.”

— CARO

 
 

QUIERO LO MISMO PARA TI

Y POR ESO ABRO LAS INSCRIPCIONES PARA ESTE RETO: PARA FORTALECER TU MENTE, SUMARTE A ESTA COMUNIDAD DE APOYO, SEGUIMIENTO, IDEAS, SIEMPRE CON UNA ACTITUD POSITIVA HACIA ESTE CAMBIO QUE QUEREMOS MANTENER.

 
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¿En qué consiste?

 

El reto consiste en comer saludable y hacer ejercicio por 30 días para sentirte en la mejor forma en la prueba (@TITANIUMRACE) el domingo 23 de junio de 7:00 a.m. a 10:00 a.m.

Tendremos incentivos semanales y para quienes mejores resultados tengan, te mantendrás más constante si compartes tu proceso en instagram etiquetándonos y usando el hashtag #habitosenforma

¿Qué incluye?

 
 

Correos semanales

Seguimiento a través del grupo de Facebook

 

Recetas guía para inspirarte

2 guías de entrenamiento de gimnasio semanales

2 guías de entrenamiento de cuerpo completo para hacer en casa o gym semanales

 

Trabajaremos

Entrenamiento: gym + peso propio
Organización
Manejo del tiempo

 

Puedes hacer el pago vía transferencia a Life and Mindset, S.A. Cuenta de Ahorro 04-38-99-648938-0 Banco General

Envía el comprobante de tu pago a andrea@lifeandmindset.com para confirmar tu inscripción.

 

¿MÁS INFOrmación?

Te compartimos los detalles

 
 

CORREOS SEMANALES

Cada semana recibirás un correo con contenido exclusivo del reto y guías especiales en PDF para que puedas poner en práctica. Menos habladera, más acción.

Leer contenido enfocado con lo que quieres lograr te ayudará a dejar pasar lo que no te conviene.

GUÍAS DE ENTRENAMIENTO SEMANAL

Te pasa que siempre dices: quiero ir al gimnasio, pero… ¡no sé qué hacer! O quizás no tienes acceso o disponibilidad para a un gimnasio y quisieras hacer ejercicio en casa pero… ¡tampoco sabes qué hacer!

Que no cunda el pánico.

Cada semana vas a recibir 2 guías de entrenamiento tanto para hacer en el gimnasio como para hacer en casa.

Las guías están en formato pdf que puedes guardar en tu celular y llevarte contigo donde quieras.

 

SEGUIMIENTO A TRAVÉS DEL GRUPO DE FACEBOOK

Este grupo es exclusivo para las personas que quieren mantener este estilo de vida, para que compartas tus dudas, tus preguntas, tus comidas, tus entrenamientos. Y además, conozcas a otras personas que también buscan mejorar sus hábitos.

Recetas guía para inspirarte

Como sabemos que lo que a muchos les cuesta es la comida, te compartiremos un listado de recetas para que puedas poner a prueba tu creatividad e imaginación comiendo saludable y probando cosas nuevas.

Algo nuevo de este reto es la guía ANTI ANTOJOS que tendré gracias a SILK, donde podrás ver diferentes recetas dulces para tus desayunos, almuerzos y cenas.

¡Tendremos incentivos para quienes logren incorporarlas en su rutina de forma creativa!

IMPORTANTE: podrás reemplazar tus dulces por opciones de esta lista para matar antojos, además en el reto te contamos varias formas de escuchar a tu cuerpo para ir venciendo esta sensación de ADICCIÓN AL DULCE.

“Cuando empezó el reto honestamente no tenía en mente competir con nadie, ni ganarme los premios, tenía en mente continuar el camino de hábitos saludables y que me llegaran mensajes todos los días recordándome que soy responsable de mi alimentación. Quizás hubiera sido más valiente de mi parte exponer o compartir el reto, pero por algún momento creí que me autosabotearía en el camino. Lo cierto es que no fue así, asi cuando he estado super enferma, entrené y cuidé lo que comía. El resultado de esto es un cartucho lleno de ropa que me queda como si el muerto fuera más grande, todos los días estoy usando ropa por última vez porque me queda grande y los pantalones se me caen. En esta ocasión decido salir de esta ropa y simplemente no volver a esa talla.

¡Las veo y me despierto todos los domingos con ganas de hacerlo todo, es una linda comunidad de mujeres que lo quieren hacer mejor!”

— YELENA

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INSCRIPCIONES ABIERTAS $60 ANTES DEL 20 DE MAYO

$100 a partir del 21 de mayo

FECHA DE INICIO 27 DE MAYO AL 30 DE JUNIO

Evento final incluido: Titanium Race | Fecha: 28 de junio | Lugar: Rod Carew | Hora: 7 am a 10 am

¿LISTA PARA EL RETO? INSCRÍBETE AQUÍ

Puedes hacer el pago vía transferencia a Life and Mindset, S.A. Cuenta de Ahorro 04-38-99-648938-0 Banco General

Envía el comprobante de tu pago a andrea@lifeandmindset.com para confirmar tu inscripción.

¿TODAVÍA TIENES PREGUNTAS?

Tendremos una sesión de Q&As en el grupo de Facebook Hábitos en Forma – ¡Únete aquí!

¿TODAVÍA TIENES DUDAS?

Escríbenos al correo andrea@lifeandmindset.com o escríbenos al +507 6619-8101