Productividad con Propósito

Semana 2 del reto


Entrena tu mente

¿Cómo armar tu semana de entrenamientos?

 

Para mentalizarte y organizar mejor tu semana de entrenamientos enfócate en alguna de estas 3 opciones, pueden variar semana a semana:

A. 5 días de actividad física (3/4 días de pesas + 2 de cardio)

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B. 4 días de actividad física (3 días de pesas + 2 cardio)

 
 
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C. 3 días de actividad física ( 20 minutos pesas + 20 cardio)

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entrenamientos en casa

¡Parece SENCILLAS PERO TE HARÁN SUDAR!

 
 
 
 
 

Rutina de entrenamientos en gimnasio

parte superior del cuerpo 

 
 

PARTE INFERIOR DEL CUERPO

 
 
 

Recuerda que el compromiso es con tu salud y con la meta de bienestar que te hayas planteado.

Sea cual sea la opción que elijas, elije la que te ayude a mantenerte constante incluso en semanas difíciles

Los resultados serán proporcionales a la calidad de tu entrenamiento y que tan a conciencia lo hagas.

¡Sea cual sea la meta que tengas, lo importante es retomar y no abandonar!

¡Aléjate de metas o decisiones “perfectas”, crea el espacio para pasos y avances pequeños día a día y te acercarás cada vez más a como te quieres sentir y ver en el espejo!

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Disponible el:
15 de agosto

Disponible el:
22 de agosto

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* Las historias de éxito y los resultados presentados en este sitio web son atípicos. Como los individuos difieren, también lo hará los resultados. Siempre consulte con su médico para los riesgos asociados con los suplementos dietéticos que podrían afectar sus condiciones de salud específicas y / o alergias.

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