Productividad con Propósito

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Registra tus medidas al comenzar esta semana

Disponible el: 7 de agosto

Registra tus medidas al terminar esta semana

Disponible el:
15 de agosto

Disponible el:
22 de agosto

Registra tus medidas el 31 de agosto

Semana 3 del reto

CONTROLANDO PORCIONES

Si no entiendes tus porciones, será más difícil mejorarlas


 
 
 

Si no tienes idea de qué es una proteína, qué es un carbohidrato o grasa y quisieras conocer más lo que añades a tu plato y cuidar tus porciones, mira este video de cómo con MyFitness Pal puedes empezar a entender tus patrones alimenticios.

¡Todo es difícil antes de ser fácil, poco a poco aprenderás a usarlo si te es complicado!

Escríbeme si tienes dudas

 

Rutinas para HACER DESDE DONDE SEA

RUTINA CON KETTLEBELL

 
 
 

¡Iré revelando más rutinas durante la semana!

Por ahora enfócate en lo que te sientes cómoda haciendo, 3 días de pesas y 2 días de cardio es lo ideal si estás empezando a construír ese hábito de hacer ejercicio.

 

¿No has visto los entrenamientos básicos?